योग और स्वास्थ्य, भद्रासन: , बता रहे हैं योगगुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य ☀भद्रासन: वज्रासन में बैठ जाएँ। घुटनों को जितना सम्भव हो, दूर-दूर कर लें। पैरों की उँगलियों का
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योग और स्वास्थ्य: सिद्ध योनि आसन, बता रहे हैं योग गुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य ☀सि द्ध योनि आसन : शरीर के सामने दोनों पैरों को सीधा फैलाकर बैठ जाएँ। दाहिना पैर
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योग और स्वास्थ्य, अर्द्ध पद्मासन:, बता रहे हैं योग गुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य ☀ अर्द्ध पद्मासन: क्रिया विधिः शरीर के सामने पैर फैला कर बैठ जाएँ। एक पैर मोड़ें और
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योग और स्वास्थ्य, काक चालन आसन : बता रहे हैं योग गुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य ☀ काक चालन आसन : क्रिया विधिः उकई बैठ जायें। पैरों के पंजों के बीच थोड़ी दूरी
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योग और स्वास्थ्य : पाचन/उदर – समूह के योगासन, बता रहे हैं योग गुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य ☀ ☀पाचन/उदर – समूह के योगासन : ☀ अभ्यास 5: दोलन – आसन चरण ।: पीठ के
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योग और स्वास्थ्य : तितली आसन, बता रहे हैं योग गुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य ☀ वात निरोधक समूह के योगासन : ( अभ्यास 10 ) ☀पूर्ण तितली आसन ☀ प्रारम्भिक स्थिति
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योग और स्वास्थ्य, वात निरोधक समूह के योगासन, बता रहे हैं योग गुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य ☀ वात निरोधक समूह के योगासन : ( अभ्यास 9 ) ☀श्रोणि-चक्र ☀ श्रोणि – चक्र: अर्द्ध
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योग और स्वास्थ्य : वात निरोधक समूह के योगासन, बता रहे हैं योग गुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य ☀ वात निरोधक समूह के योगासन : ( अभ्यास – 6 ) ☀ जानु चालन ☀ चरण
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योग और स्वास्थ्य, वात निरोधक समूह के योगासन, बता रहे हैं योग गुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य ☀ वात निरोधक समूह के योगासन : ☀ अभ्यास – : 3 ☀ गुल्फ चक्र : प्रारम्भिक
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योग और स्वास्थ्य, वात निरोधक समूह के योगासन, बता रहे हैं योग गुरु ऋषि वशिष्ठ
☀योग और स्वास्थ्य☀ – वात निरोधक समूह के योगासन : इस समूह के आसन शरीर के जोड़ों को ढीला और
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