गर्मियों में आंखों की देखभाल जरूरी: जानें आम समस्याएं, लक्षण और उपाय

— डॉ. आनंद वर्मा, कंसल्टेंट आई सर्जन, आनंद स्पेक्ट्रम हॉस्पिटल

गर्मियों का मौसम जहां छुट्टियों और घूमने-फिरने का मौका लेकर आता है, वहीं यह आंखों की सेहत के लिए कई चुनौतियां भी प्रस्तुत करता है। अधिक तापमान, धूल, परागकण, और बढ़ता प्रदूषण आंखों को प्रभावित कर सकते हैं। डॉ. आनंद वर्मा, कंसल्टेंट आई सर्जन, आनंद स्पेक्ट्रम हॉस्पिटल, ग्रेटर नोएडा के अनुसार गर्मियों में सूखी आंखें, एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस (गुलाबी आंख) और फोटोकिरेटाइटिस जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।

1. सूखी आंखें (Dry Eyes):
गर्मियों में शरीर के डिहाइड्रेट होने और लगातार एयर कंडीशनिंग में रहने से आंखों का प्राकृतिक नमी संतुलन बिगड़ सकता है।
लक्षण: आंखों में रेत जैसा महसूस होना, जलन, धुंधली दृष्टि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता।
बचाव और प्रबंधन:

दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।

चिकनाईयुक्त कृत्रिम आंसुओं का उपयोग करें।

100% UV सुरक्षा वाले धूप के चश्मे पहनें।

स्क्रीन समय सीमित करें और 20-20-20 नियम अपनाएं (हर 20 मिनट में 20 फीट दूर की वस्तु को 20 सेकंड देखें)।

एयर कंडीशनर या पंखे की सीधी हवा से बचें।

2. आंखों की एलर्जी:
डॉ. वर्मा बताते हैं कि गर्मियों में परागकण, धूल और भूसी के कारण आंखों में एलर्जी की संभावना बढ़ जाती है। इसे अक्सर ‘स्प्रिंग कैटार’ कहा जाता है, लेकिन भारतीय संदर्भ में इसे ‘समर कैटार’ कहना अधिक उपयुक्त होगा। यह समस्या बच्चों में विशेष रूप से आम है।
लक्षण: खुजली, लालिमा, और पानी आना।
बचाव और प्रबंधन:

ज्ञात एलर्जेन्स से बचें जैसे कि परागकण, धूल, और खेतों की भूसी।

आंखों की ठंडी सिकाई करें।

धूप के चश्मे का प्रयोग करें।

3. कंजंक्टिवाइटिस (गुलाबी आंख):
यह एक संक्रामक संक्रमण है, जो जीवाणु या विषाणु के कारण होता है। गर्मियों और बारिश में यह तेजी से फैलता है।
लक्षण: आंखों में लाली, खुजली, चिपचिपा स्राव।
बचाव और प्रबंधन:

संक्रमित व्यक्ति से दूरी बनाएं।

स्विमिंग पूल में तभी जाएं जब संक्रमण पूरी तरह ठीक हो जाए।

डॉक्टर की सलाह से एंटीबायोटिक आई ड्रॉप्स का प्रयोग करें।

4. स्विमिंग पूल से जलन:
क्लोरामाइन नामक रसायन, जो क्लोरीन और पसीने के मिलने से बनता है, आंखों में जलन पैदा कर सकता है।
बचाव:

स्विमिंग पूल से निकलने के बाद आंखों को साफ पानी से धोएं।

नहाना न भूलें।

5. धूप से जली आंखें (Photokeratitis):
यह स्थिति तब होती है जब आंखें लंबे समय तक UV किरणों के संपर्क में रहती हैं।
लक्षण: तेज दर्द, रोशनी से चिढ़, अस्थायी दृष्टि में बदलाव।
बचाव:

हमेशा UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेज पहनें।

डॉ. आनंद वर्मा की सलाह:
“यदि आपकी आंखों में लंबे समय तक जलन, खुजली या धुंधलापन रहता है, तो तुरंत किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। आंखों की देखभाल न करना भविष्य में गंभीर समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। गर्मियों में थोड़ी सी सतर्कता आपको इन समस्याओं से बचा सकती है।”

संपर्क करें:
डॉ. आनंद वर्मा
MBBS, MS – कंसल्टेंट आई सर्जन
ANAND SPECTRUM HOSPITAL
Plot No. NH-11, Block D, Sector Gamma-1, Greater Noida
फोन: 9870290755, 8527974622, 0120-450-6666