अंतराष्ट्रीय योग दिवस पर रयान स्कूल के छात्र-छात्राओं ने किया योगाभ्यास

रयान इंटरनेशनल स्कूल, ग्रेटर नोएडा आज, सफलता सिंह (अंतर्राष्ट्रीय प्रमाणित योग प्रशिक्षक) द्वारा रयान इंटरनेशनल स्कूल, ग्रेटर नोएडा में योग दिवस मनाया गया, जहां छात्र, अभिभावक और शिक्षक सूक्ष्म व्यायाम (बुनियादी वार्मअप) का अभ्यास करने के लिए एक साथ आए। ) इसके बाद खड़े होकर किए जाने वाले आसन जैसे ताड़ासन, वीरभद्रासन, त्रिकोणासन और वृक्षासन। सूर्यनमस्कार (सूर्य नमस्कार) का अभ्यास खुले हाथों से किया जाता था और पूरे उत्साह के साथ दिन का स्वागत किया जाता था। सेतुबंध आसन, अर्धलासन, भुजंगासन, उर्ध्वमुखस्वन आसन के साथ कोर और पीठ की ताकत बढ़ाने के लिए सुपाइन और प्रोन पोजीशन आसन का अभ्यास किया गया। अभ्यास का समापन कपालभाति और अनुलोम-विलोम के प्राणायाम अभ्यास के साथ शुरू किया गया जिसके बाद ध्यान और मंत्र जाप किया गया

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